همه چیز درباره آشنایی با علت و درمان سریع نفخ معده و روده

همه چیز درباره آشنایی با علت و درمان سریع نفخ معده و روده

نفخ در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد نفخ و راههای درمان آن صحبت میکنیم امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار بگیرد. توضیحاتی در مورد …

درمان حساسیت دندانی

درمان حساسیت دندانی

درمان حساسیت دندانی حساسیت دندانی,بيماري حساسیت دندانی,حساسیت دندانی در بارداري,علائم حساسیت دندانی,درمان حساسیت دندانی,درمان حساسیت دندانی با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان حساسیت دندانی,حساسیت دندانی را چگونه درمان کنيم,حساسیت دندانی در …

آشنایی با عوارض و بهترین قرص چاقی صورت و ران

آشنایی با عوارض و بهترین قرص چاقی صورت و ران

قرص چاقی قرص چاقی ,قرص چاقی صورت,قرص چاقی ران وباسن,قرص چاقی فرشته,قرص چاقی هیمالیا,قرص چاقی فت فست,قرص چاقی دراگون,قرص چاقی فرشته ایرانی,قرص چاقی ایرانی,قرص چاقی بدون بازگشت,قرص چاقی صورت هیمالیا,قرص چاقی صورت …

مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟

خواص بالشت مناسب,فوايد بالشت مناسب,بالشت مناسب درماني,خاصيت بالشت مناسب,خواص بالشت مناسب درماني,خواص بالشت مناسب براي پوست,خواص بالشت مناسب براي مو,خواص بالشت مناسب براي جواني,خواص بالشت مناسب براي بارداري,خواص خوردن بالشت مناسب,فوايد بالشت مناسب خام,فوايد بالشت مناسب پخته
 

خوابیدن, خواب کافی

راههای داشتن خواب راحت

به گزارش بی اس ام اس متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است.
انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک می‌کند که مدت‌ طولانی‌تری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید.موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه بهداشتی دارد و شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی می‌کند: برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاق‌باز بخوابند، استفاده از بالشتی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیم‌تر است توصیه می‌شود تا به این طریق ساپورت مناسبی برای نگه داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود.

ارتوپد, کمردرد

انتخاب بالشت مناسب به داشتن خواب راحت کمک میکند.

 افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است ناز‌کترین بالشت را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.همچنین افرادی که بیشتر به پهلو می‌خوابند باید بالشت ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود. علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالشت مناسب بین زانوها مانند بالشتک‌های مخصوص ارتوپدی می‌تواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.

ارتوپد, کمردرد

 همچنین توصیه می‌شود بالشتی را که برای خواب شبانه استفاده می‌کنید پس از 18 ماه تعویض نمایید.

منبع:isna.ir

 

مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟

آخرین بروز رسانی در : سه شنبه 27 بهمن 1394

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.