فواید و خواص چای سبز برای سرماخوردگی چیست

فواید و خواص چای سبز برای سرماخوردگی چیست

فواید و خواص چای سبز برای سرماخوردگی چیست فواید و خواص چای سبز برای سرماخوردگی چیست در سایت جسارت خواص چای سبز برای سرماخوردگی ، خواص چای سبز در سرماخوردگی , خواص چای …

درمان و علت اصلی سفیدی مو در جوانی چیست

درمان و علت اصلی سفیدی مو در جوانی چیست

سفیدی مو در جوانی سفیدی مو در جوانی ,سفیدی مو در جوانی,مو سفید در جوانی,عوامل سفیدی مو در جوانی,موهای سفید در جوانی,سفیدی موی سر در جوانی,علت سفید مو در جوانی توضیحاتی در …

این سبزی با سکته مقابله می کند

این سبزی با سکته مقابله می کند

این سبزی با سکته مقابله می کند خواص گوجه فرنگی,فواید گوجه فرنگی,گوجه فرنگی درمانی,خاصیت گوجه فرنگی,خواص گوجه فرنگی درمانی,خواص گوجه فرنگی برای پوست,خواص گوجه فرنگی برای مو,خواص گوجه فرنگی برای جوانی,خواص گوجه …

۷ توصیه برای سرما نخوردن

سرماخوردگی,بیماری سرماخوردگی,سرماخوردگی در بارداری,علائم سرماخوردگی,درمان سرماخوردگی,درمان سرماخوردگی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان سرماخوردگی,سرماخوردگی را چگونه درمان کنیم,سرماخوردگی در کودکان,سرماخوردگی در بزرگسالان,سرماخوردگی در نوزادان,سرماخوردگی در بهار,سرماخوردگی در تابستان,سرماخوردگی در پاییز,سرماخوردگی در زمستان,آشنایی با سرماخوردگی,همه چیز در مورد سرماخوردگی,سرماخوردگی واگیردار است,سرماخوردگی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان سرماخوردگی

۷ توصیه برای سرما نخوردن

به گزارش بی اس ام اس : با وزیدن اولین باد سرد سیستم ایمنی بدن آماده می شود تا با سرما خوردگی مقابله کند اما سرما با خود افسردگی را هم به دنبال می آورد و همین افسردگی قدرت دفاعی بدن را کاهش می دهد. برای آنکه بدنتان را در برابر هر نوع بیماری در فصل زمستان مصون نگه دارید به این هفته توصیه عمل کنید:

۱) میوه و سبزی فراموش نشود.

انتخاب یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل بهترین راه برای قوی نگاه داشتن سیستم ایمنی بدن است. طی فصل های سرد سال خوردن می وه و انوع سبزی را فراموش نکنید حتی می توانید با برخی سبزی ها ماند هویج و کلم سوپ درست کنید.

۲) خوب بخوابید.

برای سالم بودن باید به اندازه کافی خوابید. در فصل سرد سال بهتر است شب ها زودتر بخوابید تا صبح ها سرحال تر باشید.

۳) به اندازه لباس بپوشید.

اغلب با وزش اولین باد سرد تا می توانیم لباس می پوشیم تا خود را گرم نگه داریم اما کارشناسان معتقدند که باید به اندازه و درست لباس پوشید. در رابطه با گرم کردن بیش از حد خانه یا اتاق کار نیز دقت کنید زیرا گرمای بیش از حد هم رخوت می آورد و هم می تواند سبب بیمار شدن شما در صورت خروج از منزل شود.

۷ توصیه برای سرما نخوردن

۴) به قوانین زمستان احترام بگذارید.

برای آنکه ویروس آنفولانزا به سراغ تان نیاید مرتب دستان خود را پیش از غذا خوردن و پس از رفتن به دست شویی، یا دست دادن با دیگران بشویید. هر بار که آب بینی تان را می گیرید، دستمال آلوده را درون سطل آشغال بیندازید.

۵) به طور مرتب ورزش کنید.

یک فعالیت مرتب بدنی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در ضمن می توانید با شرایط استرس زا بهتر مقابله کنید.

۶) مراقب پوست تان باشید.

سرما سبب خشک شدن پوست می شود. همیشه از کرم های مرطوب کننده به ویژه کرم بچه یا روغن بچه استفاده کنید.

۷) در صوت لزوم واکسن آنفولانزا بزنید.

در صورتی که سیستم ایمنی بدنتان ضعیف است حتما واکسن آنفولانزا را از یاد نبرید. در صورتی که سن شما بالای ۶۵ سال است یا دچار نوعی بیماری طولانی مدت شده اید حتما این واکسن را بزنید . تزریق آن از دو ماهگی به بعد برای تمامی افراد آزاد است.

منبع:aftab.ir

۷ توصیه برای سرما نخوردن

آخرین بروز رسانی در : پنج شنبه 1 بهمن 1394

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.